Revisado em 04 de jun. de 2026
Quantas calorias tem uma pera média?
Resposta rápida
Uma pera média crua, estimada em 160 g de parte comestível, tem cerca de 98 kcal, 0,3 g de proteína, 25,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras, segundo a TACO.
Em 100 g, a referência usada aqui fica em 61 kcal. [ 1 ]
Em resumo
1 pera média
cerca de 98 kcal em 160 g de pera crua, usando a pera Park da TACO como base. [ 1 ]
100 g de pera
61 kcal, 0,2 g de proteína, 16,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras na referência de pera Park crua. [ 1 ]
Tamanho muda o total
uma pera pequena estimada em 120 g fica perto de 73 kcal, enquanto uma grande de 200 g fica perto de 122 kcal. [ 1 ]
98
kcal
- Proteínas 1% · 0,3 g
- Gorduras 1% · 0,3 g
- Carboidratos 98% · 25,8 g
Referente a: 1 pera média crua (160 g)
Fonte: TACO. Tabela Brasileira de Composição de Alimentos
Por quantidade
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pera pequena crua estimada | 120 g | 73 kcal | 0,2 g | 19,3 g | 0,2 g |
| 100 g de pera crua | 100 g | 61 kcal | 0,2 g | 16,1 g | 0,2 g |
| 1 pera média crua estimada | 160 g | 98 kcal | 0,3 g | 25,8 g | 0,3 g |
| 1 pera grande crua estimada | 200 g | 122 kcal | 0,4 g | 32,2 g | 0,4 g |
| 1 pera Williams média crua estimada | 160 g | 85 kcal | 1 g | 22,4 g | 0,2 g |
A tabela usa pera Park crua da TACO como base principal e estima 160 g para 1 pera média. A linha de pera Williams usa o item próprio da TACO para mostrar a diferença entre variedades. [ 1 ]
Variações
Pera Park crua [ 1 ]
É a referência principal deste post para estimar uma unidade média. Use o peso real da fruta quando quiser uma conta mais próxima.
100 g
61 kcal
1 pera média
98 kcal
Proteína
0,3 g
Carbs.
25,8 g
Gorduras
0,3 g
Fonte
TACO, pêra Park crua [ 1 ]
Pera Williams crua [ 1 ]
Serve como comparação de variedade. Na TACO, a Williams aparece um pouco abaixo da Park em calorias por 100 g.
100 g
53 kcal
1 pera média
85 kcal
Proteína
1 g
Carbs.
22,4 g
Gorduras
0,2 g
Fonte
TACO, pêra Williams crua [ 1 ]
Por que muda
Peso da fruta
Pera pequena, média e grande não têm peso fixo. Como a conta é proporcional, pesar a parte que será consumida melhora bastante a estimativa.
Variedade
Na TACO, 100 g de pera Park têm 61 kcal. A pera Williams fica em outro item do catálogo e, na porção média de 160 g, aparece perto de 85 kcal.
Casca e parte comestível
A referência do post é pera crua. Se você descarta casca, miolo ou partes machucadas, o peso consumido pode ser menor que o peso da fruta inteira.
Receitas e acompanhamentos
Pera em calda, compota, torta, vitamina, salada de frutas com açúcar, mel, iogurte ou granola deve ser contada junto com os outros ingredientes.
Como usar
Use 160 g como atalho para uma pera média
Para consulta rápida, 160 g funcionam como estimativa prática de unidade média e chegam a cerca de 98 kcal na base usada aqui.
Compare pelo valor por 100 g
Cem gramas de pera Park crua têm cerca de 61 kcal e 16,1 g de carboidratos pela TACO. Essa medida ajuda quando a fruta já está cortada ou pesada.
Conte preparos separadamente
Açúcar, calda, mel, suco, leite, iogurte, aveia, granola e outras frutas não entram no valor da pera crua simples.
Trate como estimativa educativa
Os valores ajudam a registrar porções no dia a dia, mas variam por tamanho, variedade, maturação e preparo. Eles não substituem orientação individual.
Perguntas
Quantas calorias tem uma pera média?
Uma pera média crua, estimada em 160 g, tem cerca de 98 kcal, 0,3 g de proteína, 25,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras pela TACO. [ 1 ]
Quantas calorias tem 100 g de pera?
Cem gramas de pera Park crua têm aproximadamente 61 kcal, 0,2 g de proteína, 16,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras, segundo a TACO. [ 1 ]
Pera pequena tem quantas calorias?
Se a pera pequena tiver cerca de 120 g de parte comestível, a estimativa fica perto de 73 kcal usando a pera Park crua como base. [ 1 ]
Pera Williams tem as mesmas calorias?
Não exatamente. Na TACO, uma pera Williams média estimada em 160 g fica perto de 85 kcal, enquanto a pera Park no mesmo peso fica perto de 98 kcal. [ 1 ]
Pera em calda tem as mesmas calorias da pera crua?
Não. Pera em calda, compota ou sobremesa costuma incluir açúcar ou outros ingredientes. Para esse tipo de preparo, use a tabela nutricional específica ou some os ingredientes da receita.
Fontes e método
Como calculamos
- Os valores nutricionais foram calculados a partir dos itens de pera crua da TACO.
- A resposta principal usa pera Park crua e considera 160 g como referência prática para 1 pera média.
- A pera Williams aparece como comparação de variedade, não como média universal de todas as peras.
- As porções pequena e grande foram calculadas proporcionalmente a partir da mesma base por 100 g.
- Receitas, caldas, sucos, frutas em conserva e acompanhamentos não entram na conta da fruta crua.
- Valores arredondados facilitam leitura e devem ser tratados como estimativas para uso educativo.
Referências
- [1] TACO . Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/UNICAMP.
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