Revisado em 31 de mai. de 2026
Quantas calorias tem uma fatia de melancia?
Resposta rápida
Uma fatia média de melancia crua, estimada em 200 g, tem cerca de 66 kcal, 1,8 g de proteína, 16,2 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Como fatias e cubos variam muito de tamanho, o peso da porção faz diferença na conta. [ 1 ]
Em resumo
1 fatia média estimada
cerca de 66 kcal, usando 200 g de melancia crua como referência prática. [ 1 ]
100 g de melancia
33 kcal, 0,9 g de proteína, 8,1 g de carboidratos e 0 g de gorduras. [ 1 ]
Corte muda bastante
uma fatia fina, uma fatia grossa e uma xícara de cubos podem ter pesos bem diferentes; use gramas quando quiser aproximar melhor.
66
kcal
- Proteínas 10% · 1,8 g
- Gorduras 0% · 0,0 g
- Carboidratos 90% · 16,2 g
Referente a: 1 fatia média estimada (200 g)
Fonte: TACO. Tabela Brasileira de Composição de Alimentos
Por quantidade
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g de melancia crua | 100 g | 33 kcal | 0,9 g | 8,1 g | 0 g |
| 1 xícara de melancia em cubos estimada | 150 g | 50 kcal | 1,4 g | 12,1 g | 0 g |
| 1 fatia pequena estimada | 100 g | 33 kcal | 0,9 g | 8,1 g | 0 g |
| 1 fatia média estimada | 200 g | 66 kcal | 1,8 g | 16,2 g | 0 g |
A conta usa melancia crua da TACO como base. Fatia pequena, fatia média e xícara em cubos são estimativas práticas; cortes reais podem variar bastante em peso. [ 1 ]
Por que muda
Peso da fatia
Melancia costuma ser servida em cortes muito diferentes. Uma fatia fina pode ficar perto de 100 g, enquanto uma fatia grande pode passar de 200 g.
Cubos e xícaras
A xícara em cubos depende do tamanho dos pedaços e de quanto eles ficam compactados. Aqui, 150 g é uma aproximação prática para facilitar a contagem.
Receitas e acompanhamentos
O valor deste post considera melancia crua, sem açúcar, leite condensado, sucos, drinques ou outras misturas. Ingredientes adicionados devem entrar à parte.
Como usar
Quando puder, pese a porção
Para melancia, o peso costuma ser mais confiável do que chamar de fatia pequena, média ou grande. Use o valor por 100 g para ajustar a sua porção.
Use as porções como referência rápida
Se não der para pesar, use 100 g para uma fatia pequena, 150 g para uma xícara de cubos e 200 g para uma fatia média como aproximações simples.
Trate como estimativa educativa
Os números ajudam a registrar a refeição, mas não definem uma recomendação individual nem substituem orientação profissional.
Perguntas
Quantas calorias tem 100 g de melancia?
Cem gramas de melancia crua têm aproximadamente 33 kcal, 0,9 g de proteína, 8,1 g de carboidratos e 0 g de gorduras. [ 1 ]
Quantas calorias tem uma fatia de melancia?
Uma fatia média estimada em 200 g tem cerca de 66 kcal. Se a fatia for menor, maior, mais fina ou mais grossa, ajuste pelo peso. [ 1 ]
Uma xícara de melancia em cubos tem quantas calorias?
Uma xícara de melancia em cubos estimada em 150 g tem cerca de 50 kcal. O valor muda conforme o tamanho dos cubos e o quanto a xícara fica cheia. [ 1 ]
Fatia pequena de melancia tem quantas calorias?
Se a fatia pequena tiver cerca de 100 g, a estimativa é de 33 kcal. Para uma conta mais próxima, pese a parte comestível. [ 1 ]
Suco de melancia tem as mesmas calorias?
Não necessariamente. O suco pode concentrar mais fruta por copo e ainda receber açúcar ou outros ingredientes. Este post calcula apenas melancia crua. [ 1 ]
Fontes e método
Como calculamos
- Os valores nutricionais foram calculados a partir do item de melancia crua da TACO.
- A porção principal usa 200 g como referência prática para 1 fatia média estimada.
- A xícara de cubos usa 150 g como aproximação, porque o peso muda conforme o tamanho dos pedaços e o preenchimento do recipiente.
- Valores arredondados facilitam leitura e devem ser tratados como estimativas para uso educativo.
Referências
- [1] TACO . Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/UNICAMP.