Revisado em 02 de jun. de 2026
Quantas calorias tem uma xícara de café com leite?
Resposta rápida
Uma xícara ou copo de café com leite sem açúcar, estimada em 200 ml e feita com 100 ml de café mais 100 ml de leite integral, tem cerca de 70 kcal, 3,9 g de proteína, 6,2 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Com leite desnatado na mesma proporção, fica em torno de 44 kcal. [ 1 ]
Em resumo
Meio a meio integral
cerca de 70 kcal em 200 ml, usando 100 ml de café e 100 ml de leite integral como referência. [ 1 ]
Com leite desnatado
a mesma xícara meio a meio fica em aproximadamente 44 kcal, porque o leite desnatado tem bem menos gordura. [ 1 ]
Açúcar muda a conta
a estimativa é para café com leite sem açúcar. Açúcar, leite em pó, creme, achocolatado e bebidas prontas devem ser somados à parte.
70
kcal
- Proteínas 29% · 3,9 g
- Gorduras 25% · 3,4 g
- Carboidratos 46% · 6,2 g
Referente a: 1 xícara de café com leite integral sem açúcar (200 ml)
Fonte: Valores nutricionais estimados por receita, calculados com ingredientes da Tabela TACO
Por quantidade
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara meio a meio com leite integral | 200 g | 70 kcal | 3,9 g | 6,2 g | 3,4 g |
| 1 xícara meio a meio com leite desnatado | 200 g | 44 kcal | 4,1 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 1 copo com mais leite integral | 200 g | 96 kcal | 5,2 g | 7,8 g | 5 g |
| 1 xícara menor meio a meio integral | 150 g | 53 kcal | 2,9 g | 4,7 g | 2,6 g |
| 100 ml meio a meio com leite integral | 100 g | 35 kcal | 2 g | 3,1 g | 1,7 g |
| 100 ml de café puro sem açúcar | 100 g | 9 kcal | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
A tabela usa café pronto e leite da TACO, aproximando 1 ml como 1 g para facilitar a consulta. A conta não inclui açúcar, adoçante com calorias, leite em pó, creme, achocolatado ou bebidas de cafeteria. [ 1 ]
Variações
Café com leite integral meio a meio [ 1 ]
É a referência principal deste post: metade café pronto e metade leite integral, sem açúcar.
100 g
35 kcal
200 ml
70 kcal
Proteína
3,9 g
Carbs.
6,2 g
Gorduras
3,4 g
Fonte
TACO, café infusão 10% + leite de vaca integral [ 1 ]
Café com leite desnatado meio a meio [ 1 ]
Mantém a mesma proporção, mas troca o leite integral pelo leite desnatado UHT.
100 g
22 kcal
200 ml
44 kcal
Proteína
4,1 g
Carbs.
6,4 g
Gorduras
0,2 g
Fonte
TACO, café infusão 10% + leite de vaca desnatado UHT [ 1 ]
Café com mais leite integral [ 1 ]
Simula um copo mais claro, com mais leite do que café. Quanto maior a participação do leite, maior tende a ser o total.
100 g
48 kcal
200 ml
96 kcal
Proteína
5,2 g
Carbs.
7,8 g
Gorduras
5 g
Fonte
TACO, café infusão 10% + leite de vaca integral [ 1 ]
Café puro, sem açúcar [ 1 ]
Serve para separar o que vem do café pronto. Na prática, quase toda a diferença calórica do café com leite vem do leite e dos acréscimos.
100 g
9 kcal
100 ml
9 kcal
Proteína
0,7 g
Carbs.
1,5 g
Gorduras
0,1 g
Fonte
TACO, café infusão 10% [ 1 ]
Por que muda
Proporção entre café e leite
Café pronto tem poucas calorias; o leite concentra a maior parte do valor. Um copo mais claro, com mais leite, tende a ficar mais calórico que uma xícara com pouco leite.
Tipo de leite
Leite integral e leite desnatado não têm a mesma quantidade de gordura. Por isso, a troca muda principalmente as calorias e as gorduras da bebida.
Açúcar e complementos
Açúcar, leite em pó, creme de leite, achocolatado, caldas e chantilly entram como ingredientes extras. Eles não fazem parte da estimativa sem açúcar.
Produto pronto ou de cafeteria
Bebidas de marca, cappuccinos prontos e cafés de cafeteria podem ter leite, açúcar e xaropes em proporções próprias. Nesses casos, o rótulo ou a tabela oficial é a referência mais específica.
Como usar
Comece pela xícara padrão
Para uma estimativa rápida, use 70 kcal para 200 ml de café com leite integral sem açúcar em proporção meio a meio.
Ajuste pela quantidade de leite
Se a bebida tiver só um pouco de leite, ela fica mais perto do café puro. Se tiver mais leite do que café, fica mais perto do leite usado.
Some o açúcar separadamente
A base deste post não inclui açúcar. Quando adoçar, registre a quantidade usada ou confira o rótulo do produto se for uma mistura pronta.
Use como estimativa educativa
Os valores ajudam a acompanhar a alimentação no dia a dia, mas variam por marca, preparo e tamanho do copo. Eles não substituem orientação profissional.
Perguntas
Quantas calorias tem uma xícara de café com leite?
Uma xícara de 200 ml, feita com 100 ml de café e 100 ml de leite integral, tem cerca de 70 kcal sem açúcar. Com leite desnatado, a mesma proporção fica perto de 44 kcal. [ 1 ]
Quantas calorias tem 100 ml de café com leite?
Cem mililitros de café com leite integral em proporção meio a meio têm cerca de 35 kcal. Se a bebida tiver mais leite do que café, o valor aumenta. [ 1 ]
Café com leite sem açúcar tem muitas calorias?
Na referência meio a meio com leite integral, uma xícara de 200 ml tem cerca de 70 kcal. O total costuma crescer quando entram açúcar, leite em pó, creme ou bebidas prontas. [ 1 ]
Café puro tem quantas calorias?
Cem mililitros de café pronto sem açúcar têm aproximadamente 9 kcal pela TACO. No café com leite, o leite é o principal responsável pelo aumento do valor calórico. [ 1 ]
Café com leite em pó entra nessa mesma conta?
Não exatamente. Leite em pó é mais concentrado do que leite líquido e deve ser contado pela quantidade usada ou pelo rótulo. A conta principal deste post considera leite líquido.
Fontes e método
Como calculamos
- A resposta principal soma café, infusão 10%, e leite de vaca integral da TACO.
- A porção padrão considera 100 ml de café pronto e 100 ml de leite, aproximando líquidos em ml como gramas para compatibilidade com a tabela por 100 g.
- A versão desnatada troca apenas o leite integral pelo leite de vaca desnatado UHT da TACO.
- A versão com mais leite usa 50 ml de café e 150 ml de leite integral, mantendo o volume total em 200 ml.
- Açúcar, leite em pó, creme, achocolatado, bebidas prontas e itens de cafeteria não entram na conta base.
- Valores arredondados facilitam leitura e devem ser tratados como estimativas para uso educativo.
Referências
- [1] TACO . Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/UNICAMP.
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